これからの時代は、ズバリこれ!

みなさん、最近の生活はどのようなものですか?
スマホでメールしたりゲームしてばかりいませんか?

そんな中から「気づき」を見つける。つまり、「マインドフルネス」というものをご存知ですか?
今では大手企業でも取り入れられ、マインドフルネスによって心を強くしようという運動が行われています。
また、医療の現場でも取り入れられています。

マインドフルネスは、ただの心のトレーニングではありません。
脳の構造さえ、変えてしまうのです。
例えば海馬が大きくなったり。
そしてもっと驚くのが、遺伝子レベルでも変化が起こると言われています。
この例をあげると、肥満や老化、そして動脈硬化です。

先ほどマインドフルネスは「気づき」だと言いましたね。
その「気づき」は専門的には「雑念に気付く」とか多少難しいものですが、
簡単に考えれば広い草原の中を歩いていて、「草の青さに気づく」「風の気持ちよさに気づく」「小鳥の鳴き声に気づく」。
そういったことを1日5分でもすれば、良いのです。

ここで、その画期的なマインドフルネスについて載った本を紹介しましょう。

時代最先端のマインドフルネス、始めてみませんか?